Années 1980, sur la côte californienne. Une femme au foyer dépressive nommée Sheila Rubin retrouve peu à peu son énergie physique et mentale grâce à la pratique en vogue de l'aérobic.
Un groupe d'amis décide de vivre pleinement leur vie suite à la mort inattendue de l'un d'entre eux. Peu à peu, ils découvrent que l'amitié peut être la seule chose qui les sauve d'eux-mêmes.
