Années 1980, sur la côte californienne. Une femme au foyer dépressive nommée Sheila Rubin retrouve peu à peu son énergie physique et mentale grâce à la pratique en vogue de l'aérobic.
A Los Angeles, Jenny vient de rompre avec son fiancé. Pour se changer les idées, elle décide de s'envoler pour New-York. Dans l'avion, elle fait la connaissance d'un drôle de groupe de passagers… […]